Nos encanta el entrenamiento básico. Desarrolla el sistema aeróbico, desarrolla la resistencia muscular y refuerza los buenos patrones de movimiento, preparando el cuerpo para el duro trabajo posterior de la temporada. Además, beneficia directamente la condición física, ya que el ciclismo depende en gran medida de la capacidad aeróbica.

Dicho esto, el entrenamiento de base es importante para ganar velocidad, pero no requiere los clásicos entrenamientos largos y fáciles. Este enfoque requiere mucho tiempo, del que la mayoría carecemos. Incluso si tienes tiempo, se necesita mucha disciplina y autocontrol para realizar un entrenamiento como este. Por suerte, hay una mejor manera: trabajar tu sistema aeróbico con entrenamientos más cortos y de mayor intensidad.

El entrenamiento de punto óptimo es un excelente ejemplo de cómo se puede realizar un entrenamiento básico de forma eficiente. Este enfoque también permite mayor flexibilidad para incorporar salidas en grupo e incluso carreras de principios de temporada, y más diversión implica mayor consistencia. Combinado con ajustes individuales del entrenamiento adaptativo, el entrenamiento de base moderno es una de las maneras más efectivas e importantes de mejorar el ciclismo.