Los líderes empresariales tienen muchas responsabilidades con las que lidiar, lo que a menudo conduce a un trabajo ininterrumpido y noches de insomnio.Ya sea a corto o largo plazo, una cultura de exceso de trabajo llevará naturalmente a los empresarios al agotamiento.
Afortunadamente, los líderes empresariales pueden hacer algunos cambios simples y poderosos en su vida diaria, lo que les permite vivir vidas más saludables y exitosas.Aquí, 10 miembros del Comité de Jóvenes Empresarios compartieron sus mejores sugerencias sobre cómo mantenerse fuerte y motivado sin perder la motivación.
Solía ​​decir: “Estoy demasiado ocupado para hacer ejercicio”, pero no me di cuenta del efecto del ejercicio sobre la energía, la concentración y la productividad.No puede crear más tiempo todos los días, pero a través de una alimentación sana y el ejercicio, puede crear más energía y concentración mental.Hoy, diré que no puedo evitar hacer ejercicio.Comienzo con 90 minutos de caminata intensa o ciclismo de montaña casi todos los días.-Ben Landers, Corona Azul
Comience por cambiar lo que hace en la mañana.Lo que hagas por la mañana se traducirá en el resto de tu día.Esto es especialmente cierto para los empresarios, porque como líder empresarial, desea rendir al máximo todos los días.Por lo tanto, es importante asegurarse de comenzar el día de la manera correcta.Todos tienen diferentes hábitos personales para ayudarlos a tener éxito, y debe asegurarse de que estos hábitos sean adecuados para usted.Una vez que haga esto, puede construir su rutina matutina en torno a estos hábitos.Esto podría significar meditar y luego hacer ejercicio, o leer un libro y beber una taza de café.No importa lo que sea, asegúrese de que sea algo que pueda hacer todos los días.De esta manera, puede tener éxito durante todo el año.-John Hall, calendario
El tratamiento es una forma poderosa de ayudarse a sí mismo, especialmente como empresario.En esta posición, no muchas personas pueden hablar con usted sobre sus dificultades o problemas, por lo que tener un terapeuta con el que pueda hablar que no esté en su ámbito comercial puede reducir su carga.Cuando una empresa tiene problemas o un crecimiento rápido, los líderes a menudo se ven obligados a "descubrir" o "poner cara de valiente".Esta presión se acumulará y afectará su liderazgo en el negocio.Cuando puedas desahogar todas estas emociones acumuladas, serás más feliz y te convertirás en un mejor líder.También puede evitar que se desahogue con socios o empleados y cause problemas en la moral de la empresa.El tratamiento puede ayudar en gran medida al crecimiento personal, lo que afectará directamente el crecimiento del negocio.-Kyle Clayton, equipo de profesionales de RE/MAX Clayton
Creo que los hábitos saludables son esenciales para una carrera exitosa.El mejor hábito que he desarrollado es sentarme con mi familia y comer comida casera con regularidad.Todas las noches a las 5:30, apago mi computadora portátil y voy a la cocina con mi esposo.Compartimos nuestros días y cocinamos juntos una comida saludable y deliciosa.Necesita comida real para proporcionar energía y motivación a su cuerpo, y necesita pasar tiempo significativo con su familia para potenciar su espíritu.Como emprendedores, nos resulta difícil separarnos del trabajo, y aún más difícil establecer límites en las horas de trabajo.Hacer tiempo para hacer conexiones te llenará de energía y vitalidad, lo que te permitirá participar con más éxito en tu vida personal y profesional.——Ashley Sharp, “Vida con dignidad”
No se puede subestimar la importancia de dormir al menos 8 horas por noche.Cuando evitas las redes sociales y duermes sin interrupciones antes de acostarte, puedes darle a tu cuerpo y cerebro el descanso que necesita para funcionar correctamente.Unos pocos días o semanas de sueño profundo regular pueden cambiar su vida y ayudarlo a pensar y sentirse mejor.-Syed Balkhi, principiante de WP
Como emprendedor, para vivir una vida más saludable, hice un cambio simple y poderoso en mi estilo de vida, que es practicar la atención plena.Para los líderes empresariales, una de las habilidades más importantes es la capacidad de pensar estratégicamente y tomar decisiones con calma y deliberación.La atención plena me ayuda a hacer esto.Especialmente, cuando hay una situación estresante o difícil, la atención plena es muy útil.-Andy Pandharikar, Comercio.AI
Un cambio reciente que hice es tomarme una semana libre al final de cada trimestre.Utilizo este tiempo para recargar energías y cuidarme para poder afrontar el próximo trimestre más fácilmente.Puede que no sea posible en algunos casos, como cuando estamos atrasados ​​en un proyecto urgente, pero en la mayoría de los casos, puedo implementar este plan y alentar a mi equipo a tomar un descanso cuando lo necesiten.-John Brackett, Smash Balloon LLC
Todos los días debo salir al aire libre para que mi cuerpo se active.Descubrí que hice algunos de los mejores pensamientos, lluvia de ideas y resolución de problemas en la naturaleza, con distracciones limitadas.Encontré el silencio refrescante y rejuvenecedor.En los días en que necesito que un tema específico me anime o me inspire, podría escuchar podcasts educativos.Dejar este tiempo para mí lejos de mis hijos y el personal realmente ha mejorado mi día laboral.-Laila Lewis, inspirada en relaciones públicas
Como empresario, trato de limitar el tiempo de pantalla después de salir del trabajo.Esto me ayudó de varias maneras.Ahora, no solo tengo más concentración, sino que también puedo dormir bien.Como resultado, mis niveles de estrés y ansiedad han disminuido y puedo concentrarme mejor en mi trabajo.Además, puedo pasar mucho tiempo haciendo cosas que realmente me gustan, como pasar tiempo con mi familia o aprender nuevas habilidades para mejorar la eficiencia.-Josh Kohlbach, suite mayorista
Aprendí a dejar que otros lideren.Durante muchos años, he sido el líder de facto de casi todos los proyectos en los que estamos trabajando, pero esto es simplemente insostenible.Como persona, me es imposible supervisar todos los productos y planes de nuestra organización, especialmente a medida que crecemos.Por lo tanto, he formado un equipo de liderazgo a mi alrededor que puede asumir cierta responsabilidad por nuestro éxito continuo.En nuestros esfuerzos por encontrar la mejor configuración para el equipo de liderazgo, incluso cambié mi título muchas veces.A menudo embellecemos los aspectos personales del espíritu empresarial.El hecho es que si insiste en que debe asumir toda la responsabilidad por el éxito de su negocio, sólo limitará su éxito y se agotará.Necesitas un equipo.-Miles Jennings, Reclutador.com
YEC es una organización que solo acepta invitaciones y honorarios.Está compuesto por los empresarios más exitosos del mundo de 45 años o menos.
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